viernes, febrero 14, 2014

FALTA DE APETITO SEXUAL?

RECUPERAR EL DESEO


En primer lugar, lo más conveniente, es intentar averiguar la procedencia de esa perdida de deseo  ¿Que has vivido últimamente para perder poco a poco el apetito sexual? Tu eres la única/o capaz de concretar la causa, cuando realmente lo sepas, tendrás medio camino recorrido, puede que tu pareja no atraviese un buen momento, lo que es probable que necesite la ayuda de un psicólogo.
Ya sabemos que no es fácil identificar las causas, primero debes saber y conocer tu cuerpo, en la entrada que hago de la anorgasmia lo explico con mas detalle, como el conocimiento y la exploración de tu cuerpo, también es muy conveniente que repases tu historial sexual y el papel que el sexo juega en tu vida. Para concretar qué es lo que te impide desarrollar tu sexualidad, nada cómo dar rienda suelta a las fantasías eróticas, algo mucho más importante de lo que creemos: tienes que cerrar los ojos y visualizar una fantasía por la cual tengas un nivel de excitación alto y un deseo intenso ¿ te asusta la fantasía ? ¿ te da miedo ? el objetivo es que sepas realmente las emociones negativas que inhibe tu deseo sexual, miedo, ansiedad, vergüenza, etc.
Nuestros impulsos biológicos funcionan a base de estímulos, de hecho es posible desencadenar el proceso sexual de manera consciente, bien viendo una película de contenido erótico, leyendo un libro o simplemente ojeando una revista erótica, tienes que hacerlo sin complejos y de manera desinhibida.
Eleva el nivel de afecto con tu pareja, en primer lugar elevar el placer sensual, como sentaos más juntos cuando miráis la televisión, cogeros de la mano cuando paseáis juntos, besaos suavemente y acariciaros suavemente, de esta forma iras recuperando el buen tono sexual, eso sí, hay que tener paciencia, no esperes un milagro de la noche a la mañana, todo necesita su tiempo. También existe un factor importante, y a veces la mujer no es estimulada de manera correcta ( aunque su pareja crea que si ), suele fallar el momento, el lugar y la manera de hacerlo, hay que invertir mucho tiempo en los preliminares, la mujer debe ser la primera en acariciar a su pareja por todo el cuerpo y luego debe dejarse llevar por las sensaciones al ser acariciada, pero evitando siempre la zona genital al principio. Cuando pase unos días y comiences a experimentar las sensaciones, ya se podrán incluir las caricias en los genitales, pero sin pretender tener un orgasmo. Debes hablar y comunicarte con tu pareja y decirle lo que te gusta, no es bueno precipitarse y tampoco ser brusco, practicando esta técnica poco a poco puede ser muy estimulante para ambos, aunque siempre será la mujer quien decida si ha llegado el momento de intentar el coito. Si el sexo se convierte en una demostración de amor, te sentirás segura, y amada y no sólo utilizada, por eso es muy importante que tu pareja afronte toda la terapia con el objetivo de darte placer a ti, y no prepararte para que tu respondas a su erección. Aunque la actividad física parece el contrapunto de descanso, mantiene el cuerpo en movimiento y libera tensiones, cuando hacemos ejercicio físico, liberamos una hormona llamada testosterona, la cual hace que aumentemos el apetito sexual, tanto en los hombres como en las mujeres, también se liberan endorfinas, sustancias químicas del cerebro que hace que incremente nuestra sensación de bienestar. Esta demostrado científicamente que uno de los mayores enemigos de la sexualidad, es la obesidad, por lo tanto tienes que tener alguna actividad física porque así tu cuerpo estada receptivo a toda clase de estímulos placenteros y el encuentro sexual surgirá de forma natural, cuando hacemos ejercicio aumenta la circulación en la sangre, lo que supone una mayor lubricación vaginal. Por si fuera poco, no olvides tener unos músculos en forma, eso te permitirá quedarte más tiempo en una posición o probar posturas más originales y excitantes. 
Debes conocer tu cuerpo y sus reacciones para redescubrir el placer y, la masturbación es el mejor medio para descubrir esos estímulos, con la masturbación se investiga las mejores formas para llegar al clímax, e incluso conseguir orgasmos múltiples.







" Las sensaciones que nos procuran nuestros sentidos como, el tacto, vista, oído, gusto, olfato, son verdaderos afrodisiacos que aumentan nuestro placer sexual, tienes que saber utilizarlos y aprovecharte de ellos, y un pequeño detalle: a pesar de que las parejas son sexualmente más activas durante la noche y, que la mayoría de la gente hace el amor durante esa parte del día, esta comprobado que los niveles de estrógeno y de testosterona en la mujer son más altos al amanecer, y hay lo dejo... "

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