jueves, marzo 06, 2014

MAS SEXO Y MENOS GYM

¿ CUANTAS CALORÍAS SE QUEMA ?


Ya sabemos que para mantenernos en forma, lo ideal será ir todos los días al gimnasio, pero en muchas ocasiones nos puede parecer aburrido, pero la buena noticia es que hay muchas formas y fáciles para quemar calorías y hacer el amor es una de ellas sin duda alguna.
Es una de las actividades más productivas para nuestra salud, en una relación sexual de veinte minutos se queman una media de 250 calorías, liberamos endocrinas que son beneficiosas y nos ayudan a sentirnos mucho más felices, aumentamos nuestro estado químico, el optimismo, la sensación de placer y bienestar, en esta ocasión hago esta entrada para todos aquellos que odian las dietas de adelgazamiento y que no tenga tiempo para practicar deporte diariamente, esta es una propuesta para combinar dietas con el mejor método de adelgazamiento: hacer el amor.
Desde luego hay una serie de posturas que queman más calorías que otras y que los músculos trabajan más, porque se realizan otros movimientos, yo voy a hablar en este caso y sin extenderme demasiado en ellas, porque lo importante es que exploréis vosotros...
En primer lugar tenemos el misionero, esta postura trabaja los músculos centrales y la parte superior del cuerpo, quemas 85 calorías en 30 minutos.
Seguimos con la postura de pie, aquí trabaja todo el cuerpo, puesto que intentas que tu pareja este estabilizado, los latidos aumentan y esto hace que quemes más grasa y calorías, la mujer en este caso trabaja los músculos interiores mejor que en un gimnasio, en este caso se queman unas 350 calorías.
Esta la postura de la vaquera cabalgando, aquí trabajas caderas, muslos y trasero, quemas unas 350 calorías si mantienes la postura un buen rato.
Entramos en el terreno de la masturbación, si lo haces con un juguete ayuda a los músculos de las manos y de las caderas, quemas unas 115 calorías aproximadamente. Esta la postura de la carretilla, esta posición solo lo pueden hacer los que sean flexibles y tengan resistencia, puesto que él tiene que sostener las piernas y mantener el equilibrio con las manos, esto tonifica los tríceps y la parte inferior de la espalda, se queman unas 400 calorías en esta posición.
También tenemos el sexo oral, que aunque no lo parezca también quemas calorías, se trabaja los músculos faciales y se trabaja los bíceps ( en ella ) se trabaja los músculos de la muñeca, los cuales mantienen el túnel carpiano en forma, se quema unas 150 calorías por 30 minutos.
Y por ultimo hablare del beso, porque besarse también tiene lo suyo, parece que ya no nos acordamos de nuestra adolescencia, cuando nos besábamos sin parar, pues trae de vuelta aquellos días, porque tu cuerpo te lo agradecerá, se queman unas 240 calorías, cuando te besas apasionadamente.
Las relaciones sexuales son un ejercicio extra y esta muy bien practicarlas con frecuencia, al igual que las cosas cotidianas, constituyen un gasto calórico, pero para que se noten estos beneficios hay que tener relaciones como mínimo tres veces por semana, a esto se le llama " sexing ".
Si queréis podéis repasar las posiciones del Kamasutra, hay una entrada hablando de ellas en este blog, y la perdida de peso depende en gran parte de la postura que se adopta. Al probar posiciones más estimulantes y aventuradas utilizas diferentes músculos para estabilizarte, sorprendes constantemente a tu cuerpo y obtienes un mejor entrenamiento, si siempre terminas con las mismas posiciones, eso es muy aburrido, tienes que cambiarlo definitivamente, entrenate al orgasmo, concentraté en tu meta todo el tiempo durante el sexo, si te enfocas en tu entrenamiento y aisla los músculos alrededor de tu suelo pélvico, fortalecerás tus músculos abdominales y también harás que en ese momento tu vientre se vea más plano. ¿ Sabes cuantas calorías se pierden en un beso ? ¿ en un orgasmo ?, ¿ en desnudar a tu pareja ?, solo en desvestir a tu pareja quemas 120 calorías, en un orgasmo 27 calorías ( si es real ) porque si es fingido puedes llegar a perder unas 160 calorías, eso si dependiendo de la intensidad se queman más o menos. Así que cuando tu expresión no cambia, tan solo estas quemando 3 calorías mientras que si ves las estrellas...son unas 90 calorías.











" Llegado a este punto, lo importante es el conocimiento del propio cuerpo y sus reacciones ante los diversos estímulos posibles, así como las formas más agradables y excitante de acariciarlo; enriqueciendo la relación siempre con una comunicación abierta "



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