TERAPIA SEXUAL Y DE PAREJA

¿ CUANDO DEBES ACUDIR A UN TERAPEUTA ?

Hay un gran desconocimiento acerca de que es exactamente la sexología, para que sirve, y en casos hay que acudir a terapia sexual.

Sexo no significa genitales, ni penetración, ni orgasmo, aunque engloba todo eso, es mucho mas... Nacemos seres sexuales y lo seremos hasta la muerte. Pero realmente ¿ cuando debes acudir a un terapeuta sexual ? En general, si necesitas orientación en temas de sexualidad, disipar dudas y mitos sobre sexualidad o mejorar la calidad de las relaciones sexuales, pero ¡ cuidado ! No podemos resolver dudas acerca de como realizar practicas sexuales o que le gusta a tu pareja, cada persona es un mundo, no se puede generalizar en gustos y preferencias y la mejor manera de saberlo es comunicarte siempre con tu pareja. Hay puntos importantes por los cuales se acude a un especialista.

- Si tu vida sexual ha cambiado debido a los cambios hormonales en la menopausia.

- Si tu pareja y tu no lográis una comunicación sexual   satisfactoria.

- Si has notado una disminución de la libido durante los últimos 6 meses o durante menos tiempo y eso esta afectando a tu relación de pareja.

-Si tienes dificultades para llegar al orgasmo solo/a o en pareja.

- Si no puedes practicar la penetración, estas incomoda o incluso llega a doler.

-Si no disfrutas de las relaciones sexuales.

-Si no logras una erección o la pierdes rápidamente.

-Si no controlas tu eyaculación.

En las primeras sesiones se recoge información para conseguir un diagnostico y a partir de ahí se traza unos objetivos con el paciente. Si se mandan deberes o tareas a realizar, es muy importante que se cumplan, la persona que acude a un especialista tiene una gran voluntad para cambiar la situación actual y conjuntamente con el terapeuta efectuara el cambio paso a paso.

En los encuentros con el sexoterapeuta se reflexiona sobre lo que ocurrió durante las experiencias y lo que sucede en la vida de la pareja, se inicia un dialogo que permite que la pareja y el terapeuta se expresen.

Hay millones de preguntas que nos hacemos, sobre que pasa en el consultorio de un terapeuta. Como ¿ para que sirven las terapias sexuales ? ¿ hay que ir solo o en pareja ? ¿ cuando te das cuenta de que necesitas ir a un especialista ? ¿ que conversas con el ? Pues bien voy a intentar esclarecer un poco todas estas preguntas que muchas veces nos hacemos. La terapia sexual permite que la pareja entienda que tienen un conflicto en su intimidad, el especialista sabe identificar si el problema es de la pareja o de uno de los miembros, y si se relaciona con un diagnostico clínico, en base a ese diagnostico se resuelve el conflicto con un tratamiento, en general la terapia es mas efectiva si se hace en pareja, ya que condiciona a ambos a seguir con éxito la terapia aconsejada.

Que se hace en el consultorio? los pacientes desmenuzan todas las causas que llevaron al conflicto y que deterioran la relación, muchos dicen lo que no se atreven a decir en la intimidad por temor a herir al otro, se animen a pedir lo que les gustaría, lo que nunca experimentaron o lo que les falta para sentirse satisfechos sexualmente. La terapia se desarrolla, por ejemplo con ejercicios que la pareja debe desarrollar en la intimidad, se educa a la pareja y se analiza factores contaminantes de la relación y cuestiones que fueron desencadenantes en algún momento de sus vidas. El dialogo mejora, ya que todo aquello que se reprime sale a luz, controlado por un mediador que, en su lugar escucha, y así puede ir reordenando la situación. La cantidad de sesiones son valoradas por el experto, pues depende de la evolución del tratamiento. No todos se animan a abrir su intimidad sexual, pero llega un momento en la vida de una pareja que la situación, desborda a ambos y no pueden seguir sosteniéndola, en estos casos, muchos consultan de forma tardía, cuando estos conflictos afectan ya a otras áreas de su vida, quizás por negación al problema, para evitar un desenlace o miedo a recubrir complejos y dificultades propias para reconocer realmente que tienen un problema. Lo ideal es acudir en pareja, salvo que la persona sea soltera, en ese caso se acomoda la situación de la persona a la terapia indicada. Voy a citar diez motivos importantes por los que se debe acudir a terapia:

1) Cuando aun teniendo pareja te sientes solo.

2) Cuando dejas de admirar a tu pareja.

3) Cuando pierdes la confianza en tu pareja.

4) Cuando sientes que esta fallando la comunicación.

5) Cuando sientes que has dejado de ser tu.

6) Cuando hablar de sexo es un tabú.

7) Cuando empiezas a pensar que tu pareja solo tiene defectos.

8) Cuando se rompe los limites de la relación y se falta el respeto.

9) Cuando la solución aparente es " darse un tiempo ".

10 ) Cuando el sexo se deteriora.

Estos son solo algunos de los casos, por los cuales se debe acudir a un terapeuta, si te sientes identificado con alguno de ellos, te invito a darle una nueva oportunidad a tu relación aprovechando los beneficios de una terapia en pareja.

" La sociedad y la propia familia no nos suele educar para tener una sexualidad sana, acabamos teniendo pequeños desajustes en la forma de expresar nuestros deseos o interpretar los del otro, nos exigimos o exigimos al otro misiones imposibles y ocultamos aquello que no entendemos..."

SEXUALIDAD EN PAREJA

LA RISA EN EL SEXO

Yo creo que nos hemos vuelto tan serios, que ya ni bromeamos cuando se trata de sexo, pero si nos riéramos a carcajadas aumentaría nuestra libido, ¿ deberíamos aprender a reír mas, cuando tenemos sexo ? Si supiéramos los beneficios de la risa, tendríamos una sexualidad mas plena. La seriedad invade nuestras vidas, esta en pleno auge, incluso en nuestra vida sexual, en una época sexualizada por los medios, nuestro disfrute parece que este condicionado por los resultados y nuestras exigencias en torno al orgasmo lo único que consiguen es empobrecer nuestra sexualidad, la risa desempeña un papel muy importante en nuestra búsqueda del erotismo. Además, ¿ no estamos cansados de decir, que el hace reír a una mujer, tiene medio camino ganado ? Marisa Ortolan, profesora de Tantra, nos descubre los beneficios de la risa, tanto para el cuerpo, como para nuestra mente, puesto que actúa de manera positiva sobre nuestra libido, despertar nuestros deseos y abrirnos nuevos caminos para el placer ¡ Estas son unas cuantas razones para no tomarnos nuestras relaciones tan en serio ! Cuando reímos, la piel se sonroja, el cuerpo se sacude, los ojos se iluminan...signos que indican que la libido esta circulando por nuestro cuerpo, liberamos nuestra energía sexual, las risas acaban con nuestras corazas musculares, que son las que obstaculizan el poder de disfrutar. Cuando reímos, se produce una especie de apertura, un momento de gran liberación, la risa disuelve la coraza, dejando que la libido circule de manera natural, y favorece nuestra capacidad para sentir placer.

El doctor Henri Rubinstein, especialista del sistema nervioso, en su opinión reír tiene un papel primordial, en los músculos, en el sistema respiratorio, nervioso y psíquicos de la persona.

https://www.YouTube.com/watch?v=qmgg1pfemVw

Cuando nos reímos con ganas, el corazón late tan rápido como si hubiéramos corrido y los pulmones expulsan enormes cantidades de aire, por lo tanto inmediatamente después el cuerpo se abandona por completo a la relajación profunda y reparadora, similar al estado que se tiene después de tener un orgasmo, esto se debe a que las endocrinas inundan nuestro cerebro resultando en una profunda sensación de bienestar.

Ya sabemos que el estrés laboral, la rutina diaria y las exigencias que hay en torno al sexo, contribuyen a multiplicar nuestras tensiones, por lo tanto mientras reímos relativizamos nuestras preocupaciones, la risa consigue que nos abandones por completo, nos ayuda a aceptar lo desconocido, tanto en lo relativo al placer como a las nuevas sugerencias eróticas , y a superar nuestros miedos. Cuando estamos bajo las sabanas, no somos muy dados a la risa, especialmente las mujeres, los hombres por su parte, asocian las dos cosas con más facilidad, y en lugar de ofenderse ¿ por qué no dejarse llevar por su buen humor sexual ? Los juegos sexuales y un sinfín de juguetes divertidos añadirán un toque picante al erotismo en toque de humor ¡ Este es un buen comienzo ! El sentido del humor juega un papel muy importante en las relaciones amorosas, quien nos hace reír tiene la capacidad de hacernos sentir amados, nos hace irresistiblemente atractivos y es uno de los mejores atajos hacia el corazón de la persona que amamos, no se trata de hacerle cosquillas ni de contarle chistes para hacerle reír a toda costa, sino de compartir con tu pareja una visión más optimista y alegre de la vida. Dicen los especialistas que " el amor y el humor son una pareja de hecho ", las personas a las que más queremos son las mismas con las que más reímos, y a la inversa. Reír une y atrae a las personas, y al mismo tiempo reduce las tensiones entre ellas, en las parejas románticas el tonteo es la estrategia básica del acercamiento, cuando ya están establecidas, el humor y el juego ayudan a mantener la chispa en las relación y reducir tensiones.
Hay que reír en voz alta, porque  hay 7 razones fuertes para que rías más durante el día.
1) Reír 100 veces equivale a hacer ejercicio aeróbico de 10 a 15 minutos de bicicleta.
2) Entra el doble de aire en tus pulmones, la piel se oxigena más, lo que mejora la respiración y aumenta la luminosidad en tu piel.
3) Tu corazón late más rápido y por lo tanto es más sano, pues tus vasos sanguíneos se dilatan 22% más, reduciendo la presión y el riesgo de sufrir alguna enfermedad del corazón.
4) Elimina el estrés, porque cuando ríes disminuyen tus niveles de cortisol, también conocida como la hormona del estrés.
5) Te hace inmune, pues aumenta los niveles de células T, que son las responsables de defender el organismo de distintos virus y bacterias.
6) Libera endorfina, que calma el dolor, por lo tanto es un gran analgésico.
7) Reduce toxinas del cuerpo, se estimula el hígado, el bazo y el páncreas, favorece la digestión, estimulando la secreción de jugos gástricos.

" La risa y el sexo, son las mejores medicinas para el corazón, tener una vida sexual activa, reduce a la mitad las probabilidades de morir de una enfermedad cardiovascular, riere, relajate y haz el amor, la mejor receta para la salud de tu corazón "

SEXUALIDAD MASCULINA

PRIAPISMO

¿ Que es el priapismo y sus causas ?

Esto es una erección continua y dolorosa del pene, que no va acompañado de deseo sexual, su nombre procede del dios griego Priapo, dios de la virilidad y la fertilidad, representado como un enano deforme con un enorme falo en perpetua erección, símbolo de la fuerza fecundadora.

Esta erección  es el priapismo, el pene es firme pero el glande se mantiene blando, es decir, solo erección de cuerpos cavernosos, no del cuerpo esponjoso donde se aloja la uretra y que incluye el glande. Existen dos tipos de priapismo: el arterial o de alto flujo y que es debido a un exceso de aporte de sangre arterial a los cuerpos cavernosos, generalmente de origen traumático, y el priapismo de bajo flujo venoso, que consiste en un defecto en el drenaje de la sangre de los cuerpos cavernosos.

Los casos más agudos del priapismo producen dolor y un gran agotamiento, también puede provocar retención de orina y fiebre, en muchas ocasiones, el dolor es tan intenso que provoca la consulta a urgencias. Tratar esta enfermedad pasa por descongestionar el pene para aliviar el dolor y evitar secuelas en un futuro. También se suele recurrir al masaje prostático intenso, la colocación de bolsas de hielo a vendajes compresivos, entre otros fármacos. Esta enfermedad es poco común, pero ha incrementado su numero de casos en los últimos años, afecta mucho más a la raza blanca, siendo más frecuente en adultos de entre 30 y 50 años, no obstante, el grupo de edad comprendido entre 20 y 25 años es el de mayor porcentaje ya que es la edad del máximo consumo de drogas, una de las causas de su origen. 

Otros factores que propician el priapismo son trastornos en la sangre, como coágulos en la medula espinal o en los cuerpos cavernosos, así como por tumores en pelvis o columna vertebral, o por infecciones avanzadas en genitales, cuando estas lesiones son solucionadas, el priapismo será cosa del pasado.

Como en todo, se debe acudir a un especialista puesto que se incrementaría el problema y en cuestión de salud no podemos darnos ese lujo. Es muy importante que los adolescentes y jóvenes sepan de esta enfermedad, ya que es la edad en que empiezan a conocer su sexualidad y por curiosidad gustan de experimentar con drogas o medicamentos diseñados para un fin diferente al de producir placer, y que en consecuencia traen problemas que los marcaran para toda la vida.

DIOS GRIEGO PRIAPO

" Si este trastorno no se trata de inmediato te producirá a lo largo de tu vida sexual disyunción eréctil"

PAREJAS

LOS CELOS 

¿Quien no ha estado alguna vez celoso? Pero que hacer  para que no se conviertan en una verdadera enfermedad de posesión amorosa? a veces, la vida en pareja puede convertirse en una autentica pesadilla. La causa: ¡ los celos ! Los celos patológicos existen tanto en los hombres como en las mujeres, sin embargo, es mas aguda en el caso de los hombres. En este caso el celoso se arrepiente enseguida de su comportamiento y esa crisis, de hecho, se pueden distinguir varios elementos que caracterizar unos celos patológicos: es una enfermedad crónica, que puede durar años y a menudo va acompañado por actos agresivos. Se suelen mostrar de tres formas:

- Los celos existenciales: en cierto modo es beneficiosa para el celoso, esta persona puede servirse de esta experiencia para conocerse mejor y desarrollar su personalidad.

- Los celos neuróticos: estos son compulsivos, la persona no puede impedirlo, no controla este sentimiento, además es obsesiva; solo piensa en eso. Sin embargo, no llega a un extremo violento, lo cual si puede ocurrir en los celos psicóticos.

- Los celos psicóticos: estos suelen aparecer, en general en personalidades paranoicas, caracterizadas por una desconfianza, susceptibilidad, orgullo, y en estos casos, los celos son un autentico acoso y puede tener episodios de violencia. En este caso es fundamental asistir a la consulta de un psiquiatra, en algunos casos la terapia suele ser de pareja, pues resulta mucho mas efectivo.

Luego tenemos la teoría de Freud que lo distingue de tres formas diferentes:

- Los celos normales, estos están y ocurren cuando la pareja se identifica inconscientemente con la madre o el padre, los celos crean una especie de miedo de perder el seno materno.

- Los proyectados, están cuando la pareja celosa sospecha del otro porque el, o ella, esta siendo infiel.

- Los delirantes, estos para Freud, se trata de una especie de negación a la homosexualidad: " No la amo porque es un hombre, además, es a mi mujer a quien amo..."

El dice que los celos son un sentimiento muy habitual desde la infancia, tenemos la necesidad de ser amados, ¡ y ser los preferidos ! Y escribió que es muy normal experimentar esta sensación. Los especialistas señalan que hoy en día este sentimiento puede tener una explicación mas sencilla, como la falta de confianza en uno mismo. La persona celosa duda de su potencial seductor. Cuando uno tiene suficiente confianza en si mismo, proyecta, en general, su confianza en el otro. Paradojicamente, muchas personas celosas, de hecho las mas ansiosas que dudan de si mismos, escogen parejas que exacerban este sentimiento. ¿ Que diferencia a hombres y mujeres ? Así como la mujer busca pruebas materiales: olores y perfumes poco habituales, un documento olvidado en los bolsillos, su actitud se exacerba hasta creer que en cualquier momento la abandonaran. Llora, amenaza... se esfuerza en descubrir a su rival para poder desestabilizarla y desvalorizada a ojos de su pareja. Finalmente, no duda en cerrarle la puerta en sus narices a la persona que creía amar y lo rechaza sin darle el derecho a hablar. El hombre celoso vigila la apariencia de su mujer y controla su empleo del tiempo, como si ella fuera una aprendiz de el mismo. Cualquier transgresión de las costumbres provoca una avalancha de comentarios y preguntas. Limita su autonomía, su vida gira alrededor de ella y aisla a los amigos y familiares. Si además tiene pruebas de una traición, puede adoptar una actitud violenta, humillando a su pareja o demostrando su fuerza.

En cualquier caso, se trata de una tentativa desesperada para realizarse en un amor imaginario que provoca, casi siempre, sufrimiento, tanto en el caso del nombre como en el de la mujer. ¿ Eres una persona que sufre celos crónicos y no sabes como poner freno a tu instinto de posesión ? Daré algunas pautas que podrán ayudarte en algunos casos, todos ellos se basan en un aspecto primordial: ¡ la confianza en el otro !

La situación: tu pareja esta rodeada de colegas del sexo opuesto y gran numero de ellos te parecen seductores ( as ).

Lo que se debe hacer: es inútil que empieces a montarte una película cuando veas que tu pareja llega un poco mas tarde de la oficina, si su trabajo le absorbe tiempo, seguramente no tendrá ganas de que se lo reproche cuando llegue, intenta sobre todo, hablarle de otras cosas que no estén relacionadas con el trabajo.

La situación: tu pareja ha recibido un par de llamadas y no se ha tomado la molestia de decirte quien era.

Lo que se debe hacer: cada uno tiene derecho a su jardín secreto, y su intimidad, no tienes ningún derecho a espiar sus llamadas telefónicas ni a abrir su cuenta de correo ¡ imaginate que tu pareja hiciera lo mismo !

La situación: entre amigos tu pareja siempre charla con las personas y a menudo son del sexo contrario.

Lo que se debe hacer: ¿ Y si el problema viene de ti? será  porque no le prestas suficiente atención ?, en vez de pasar la noche observando a tu pareja y haciéndole reproches, intenta estar mas presente en las cosas cotidianas.

 Tu pareja te reprochas que no te cuidas lo suficiente? No significa que los demás sean mas guapos ( as), tu pareja esta hablando de ti y de lo que siente y además, si quieres que tu pareja solo tenga ojos para ti, es fundamental empezar por cuidar tu aspecto, y hacerlo día a dia, no solo en ocasiones.

" Estos son solo ejemplos, pero los puntos básicos para superar los celos es la confianza, el respeto y la libertad, si no crees en tu pareja y en lo que dice, tu relación no podrá ser solida. Para que seáis felices, es necesario que muestres a tu pareja que no quieres encerrarla en una jaula "

UNA SEXUALIDAD PLENA

EL SEXO Y EL TAO

El Tao es una practica ancestral asiática y puede ayudarte a alcanzar una sexualidad totalmente plena, estas practicas, además de poder reforzar la energía vital, son la clave hacia una dimensión espiritual y de placer en la que ambos miembros de la pareja ocupan el mismo plano. La energía sexual es una expresión de la energía vital, el Oí. El hombre, al igual que el cielo, es yang, mientras que la mujer, como la tierra, es yin, por lo tanto sus relaciones sexuales celebran la unión del cielo y la tierra haciendo posible que, desde el punto de vista del macrocosmos, el yin y el yang estén en perfecta armonía. Aunque es el mas conocido, no es el único manual sobre el sexo, el manual de  la Almohada, se trata de una bibliografía muy antigua, data de la época de los Han, es decir de dos siglos antes de nuestra era actual, esta compuesta por ocho obras en las que se comprenden 191 manuscritos clásicos cuyo tema principal es "el dormitorio".

Este manual tiene como principio despertar y dinamizar la energía sexual por medio del control de la emisión de esperma en el caso del hombre y del flujo menstrual en el caso de la mujer, la energía ahorrada se recicla en los canales energéticos de cada uno y sirve para recuperar las carencias energéticas del cuerpo con el fin de conservarlo en buena salud y poder gozar de una larga vida. El Tao propone una amplia variedad de posiciones, sin embargo lo que prima es el despertar de la sensibilidad femenina mediante, por ejemplo, un juego de penetración superficiales y profundas o invitaciones a darse tiempo para alcanzar el orgasmo. El camino taoísta insiste igualmente en la importancia de prestar atención ante la llegada del orgasmo de la mujer.
Otra clave para conseguirlo consiste en aprender a hacer que la energía suba desde los órganos sexuales hasta la cabeza para alcanzar así  un orgasmo total que comprenda tanto el cuerpo como la mente. En ese estado su compañero tiene que estar en el mismo estado y sentir lo que ella siente en ese momento como su sensibilidad, intuición, compasión, receptividad, respeto y espiritualidad. Esta técnica muestra un conocimiento profundo del funcionamiento del cuerpo y de las emociones humanas de cada sexo. Su objetivo es cultivar el placer y lograr aumentarlo cualitativa y cuantitativamente mediante el erotismo, a medida que vayas practicando y aprendas como sentir y mover tu chi, esto hará que puedas movilizar también la energía sexual, ampliarla y de esta manera sentir mas placer al momento de mantener relaciones intimas con tu pareja, además te servirá para intensificar tus orgasmos y transformar toda esa energía. 
Existen diversas practicas para este propósito como el Arte de la Inyaculacion, por medio de la cual el hombre es capaz de separar el mecanismo neurofisiologico que produce un orgasmo del que produce la eyaculación de manera que pueda tener varios orgasmos sin eyacular. Transfiere las convulsiones orgasmicas que se darian en la próstata, a las glándulas superiores como la pineal, la pituitaria, el hipófisis y el hipotálamo, provoca estados de éxtasis místicos asociados al erotismo y el amor, durante un encuentro sexual. En el caso de la mujer, a este fenómeno se le llama " la gran absorción orgasmica ", que te permite entrar en estados de éxtasis y experimentar la conexión que tiene con el Tao, con el origen de la vida, por medio de su útero. Este, en el taoísmo es considerado como una antena dimensional, especialmente cuando se tiene varios orgasmos.

" Las personas que están satisfechas en el amor y en el sexo son, por regla general, gentes felices. Esto, por lo menos, explica porque en nuestro mundo de hoy abunda mas el odio que el amor "

DEL DESEO AL ACTO SEXUAL

¿ QUE HAY DETRÁS DE UN NO ?

" Esta noche cariño, me duele la cabeza..." Esa pereza del deseo puede poner en peligro tu pareja, hay una doctora francesa llamada Ghisiaine Paris que da muy buenas pautas para poder entender las negativas y ponerles remedio.

Ghisiaine Paris

Ya sabemos todos que no es nada fácil ponerse de acuerdo en el terreno sexual, cuando tu pareja te hace un mimo, tu no estas siempre dispuesta a ceder a las expectativas que proceden a ese mimo, estadísticamente el no sigue siendo femenino aunque hoy en día también hay hombres reacios, cual es la razón? El deseo femenino es más complejo, su forma de excitación es mucho más lenta y necesita muchos parámetros, la conclusión, es que las ganas de los hombres no siempre son bien recibidas por la mujer. Hay momentos en los que piensas, los niños ya están en la cama ¡ por fin ! menuda jornada de trabajo estresante que he tenido, estoy deseando meterme en la cama y leer un rato o simplemente relajarme, mientras el piensa en practicar la nueva postura del kamasutra... Pero si el a trabajado igual de duro, porque sigue teniendo ganas? La sexualidad tiene una función diferente para el, y sin embargo los dos se dirigen a la cama con la idea de disfrutar y ella de relajarse, hay empieza el primer rechazo por esta diferencia de expectativas.

La solución: señores, ¡ enviad señales ! Las mujeres necesitan prepararse para las relaciones sexuales a lo largo del día, de ahí la importancia de expresar sus intenciones con pequeños gestos, lo cual contribuirán a alimentar el imaginario erótico femenino. Los preliminares deben estar en las relaciones sexuales y abren bastantes puertas, dedicar tiempo a las caricias antes de precipitarse a las zonas genitales, eso sigue siendo la clave para obtener un si. Ella dice no tras un conflicto, disputas,  y diferencias, en esos momentos de silencios posteriores, el intenta seducirte, hay una explicación, los hombres se abstraen del contexto y más si no ha tenido demasiada importancia, el sexo puede ser incluso una manera de sellar una tregua, una señal para pasar a otra cosa, las mujeres por el contrario desean un dialogo para resolver los conflictos, solo así pueden relajarse. Más vale explicarle que mientras que el problema no este resuelto no tendrás ganas, hay que expresar que no es un castigo, la sexualidad no es un arma para expresar la contrariedad. Luego esta la posibilidad de que el diga no, frente a la obligación de resultados, ya sabemos que la revolución sexual ha llegado para todos, algunos hombres pueden sentirse obligados a demostrar ciertos resultados y esto les produce angustia, aunque su excitación sea más rápida, la erección en muchas ocasiones no la pueden controlar, por lo tanto esto les hacen muchos mas vulnerable, hay que dejar a un lado las exigencias multiorgasmicas, cuanto mas intentes controlar la situación menos viril se sentirá el , sin duda el mejor detonador es abandonarse al otro sin duda alguna.

 El hecho de que alguien no encuentre satisfactoria su sexualidad y acabe culpándose o culpando al compañero sexual responde, desgraciadamente  con bastante frecuencia, a la generalización de una serie de mitos o concepciones erróneas que dan lugar a una expectativas excesivamente elevadas para la mayoría de las personas y uno de estos mitos tal vez el más extendido en la sociedad occidental, es el orgasmo simultáneo. No nos engañemos la probabilidad de que se produzca un orgasmo simultáneo es muy difícil, porque las latencias orgasmicas son distintas para cada sexo. Hay que resaltar que si la mujer se esfuerza en acelerar su orgasmo puede acabar con serias dificultades para conseguirlo, del mismo modo que el hombre que intente retardar su eyaculación, por ejemplo distrayéndose, puede que algún día tenga problemas erectivos si se distrae demasiado. Ya hemos visto que una de las razones por las que resulta difícil sincronizar las respuestas sexuales del hombre y de la mujer es por su distinta duración. Los hombres se quejan de que las mujeres no experimentan el mismo deseo sexual que ellos y que esto los hace estar en situación de mendigos, las mujeres en cambio se quejan del exceso de demanda, las mujeres parecen necesitar más del deseo masculino que del disfrute sexual y tienen la impresión de que los hombres las ignoran. El orgasmo, en la mujer ¡ no es la mayor preocupación !

" La pareja es una historia que se crea de a dos y que hace posible crear algo que no se podría crear sin el otro, el nosotros tiene prioridad sobre el yo, no lo borra y a la vez lo enriquece en nombre del nosotros tanto los hombres como las mujeres se prestan atención mutua y buscan comprenderse "

EL SEXO EN DISTINTAS FASES

CICLO EN LA REPUESTA SEXUAL

El ciclo sexual consta de cuatro fases: excitación, meseta, orgasmo y resolución, luego en la practica, no necesariamente tiene que ocurrir todo tan estrictamente como se describe. Puede darse numerosas variaciones entre personas y tambien  en la misma persona según el momento, hay que conceder un margen importante a las posibles variaciones, y sobre todo, no aplicar nunca criterios rígidos. Durante la respuesta sexual el cuerpo muestra dos reacciones fisiológicas básicas, la primera es de vasocongestion, que supone un aumento de sangre que riega los genitales y otras partes del cuerpo, esto origina el aumento del tamaño y los cambios en estos tejidos, la siguiente reacción es de miotonía, y consiste en el aumento de la tensión muscular en todo el cuerpo a consecuencia de la estimulación sexual, las dos van en aumento a medida que avanza la respuesta sexual, alcanzando su máxima intensidad durante el orgasmo. El orgasmo supone para ambos la rápida liberación de la tensión acumulada, a partir de aquí, se dan una serie de importantes diferencias entre el hombre y la mujer. El regreso del cuerpo al estado previo a la excitación sexual se denomina fase de resolución, durante esta fase, que incluye el periodo refractario en el hombre, se invierten todos los cambios fisiológicos ocurridos durante las fases de excitación, meseta y orgasmo.

Desaparece el rubor sexual, y en algunas ocasiones aparece una reacción de sudoración que cubre todo el cuerpo, esta forma parte de la respuesta sexual y no del esfuerzo físico realizado. Las hormonas sexuales son agentes químicos secretados por las glándulas genitales: testículos y ovarios, además de las suprarrenales, que la corriente sanguínea transporta hasta el cerebro, donde son recibidas por receptores específicos para influir en la capacidad de reproducción y el impulso sexual. 

Dentro de la repuesta sexual, la fase de resolución no debe ser considerada como el final de la relación, sino como un momento en que cada miembro de la pareja puede expresar al otro sus sentimientos, mientras se comparte la agradable sensación de la " vuelta a la normalidad " tras la excitación. Naturalmente debemos partir de la base de que para los dos miembros de la pareja la experiencia vivida ha resultado satisfactoria, el hecho de que uno de los dos no se encuentre satisfecho puede convertir esta fase de la repuesta sexual en un mar de acusaciones.

Es importante resaltar que la probabilidad de caer en una disfunción sexual aumenta cuando se crean expectativas demasiadas elevadas de " buen funcionamiento sexual "

Concluyendo, que estas cuatro fases de la respuesta sexual humana no es mas que una clasificación arbitraria que nos sirve para esquematizar una secuencia de hechos, y es importante no tener metas o expectativas concretas en lo que a respuesta sexual se refiere.

" Debemos tener presente que la mayoría de los cambios fisiológicos son reflejos y que como tales no admiten control voluntario"

AFRODISIACOS, VIRTUDES EROTICAS

ESTIMULAR LA LIBIDO

¿ Quien no ha oído hablar de productos que prometen multiplicar el deseo sexual ? La mayoría de los productos empleados en la actualidad proceden de plantas y son mas bien estimulantes sexuales, mas que afrodisiacos. Las plantas y los alimentos tienen efecto tonificante y a su vez potencian la libido.

Voy a dar una lista de estas plantas que suelen emplearse como estimulante sexual:

- La ajedrea, esta se utiliza normalmente para aliñar aceitunas, y se emplea en aceite esencial.

- El azafrán, indispensable en la cocina, se cree que recarga las hormonas sexuales y también que favorece la risa, sus propiedades fueron conocidas en la antigüedad.

- La cayena, la típica guindilla y no debe confundirse con la pimienta, es rica en vitamina C, estimula la circulación y mejora la irrigación de los genitales, esta irritación estimula la formación de endocrinas, conocidas como las hormonas de la felicidad.

- La damiana, esta es un arbusto mexicano, actúa como estimulante del sistema nervioso, se usa principalmente para la mujer, se debe emplear con precaución.

- El eleuterococo, es de la misma familia que el ginseng, su poder se debe a que incrementa la función endocrina de las glándula sexuales y suprarrenales.

- El hinojo, esta se cree que incrementa el deseo sexual en ambos sexos y que estimula la producción de esperma.

- La jalea real, junto con la miel y el polen, es un producto revitalizador y esta indicado cuando hay falta de apetito sexual.

- La mostaza, el efecto es perecido a la cayena porque estimula la circulación.

- La muira puama, esta planta es del Amazonas y recientemente se esta utilizando para los casos de impotencia masculina.

- La nuez de cola, se esta empleando para estimular la libido.

- La nuez moscada, su empleo en la cocina es bastante conocido, tiene una acción euforizante y antidepresiva, y debe emplearse con mucha precaución, porque en dosis alta es tóxica.

- La pimienta de Jamaica, es distinta de las demás pimientas, sus efectos son afrodisiacos por su intenso aroma y su acción irritante.

- El yohimbre, un árbol del Congo y Gabón, se extrae de la corteza, un alcaloide llamado yohimbina y es utilizado como tratamiento para la impotencia, también se emplea en veterinaria para aumentar la reproducción. Esta contraindicado para hipertensos, diabéticos o personas con problemas de riñones, hígado o corazón.

- La yerba mate, es rica en minerales y vitaminas C y en casos de estrés protege las glandula de adrenalina, que son las que interfieren en la producción de testosterona.

- La zarzaparrilla, su raíz contiene sustancias similares a la testosterona y se consume habitualmente en forma de raíz de polvo.

La mayor parte de las disfunciones sexuales son psicológicas, no puede esperarse que una planta o algunos alimentos resuelvan un problema sexual que sea físico o psíquico, pero si de lo que se trata es de incrementar el placer, y en eso algunas plantas y alimentos pueden sernos de ayuda.

Es sabido que la comida afecta las sensaciones, y no solo por sus componentes, la vitamina E, el magnesio, el potasio, y el zinc contribuyen a la regulación del funcionamiento hormonal. Por lo tanto hay que tomar alimentos ricos en estos elementos, existen una serie de alimentos ricos en estos elementos y cuyas propiedades especificas son para estimular la sexualidad. Destacaremos la alcachofa, el aguacate, el apio. el tomate, la cebolla, los espárragos, el bróculi, la lechuga, los cereales, el huevo, la rúcula, los frutos secos, las pipas de calabaza y girasol.

Dentro de las frutas, están las cerezas, las fresas, los higos, y los membrillos.

Y dentro de los mariscos están las ostras, las almejas, las gambas todos ellos incrementan la lubricación vaginal.

No existen solo en forma de planta o alimento, también hay bebidas con forma de alterar la sangre y levantar pasiones, el champán tiene fama de ser una bebida estimulante, sin embargo a grandes dosis, el efecto es el contrario, no hay que abusar...

Luego están las virtudes eróticas del perfume, el simple olor de nuestra piel puede bastar para estimular los sentidos de nuestra pareja, por supuesto los aromas naturales pueden ser sublimados por el perfume, envolverse en un aura sensual, es como una llamada al amor y pueden generar muchas fantasías.

El amor es un juego, es la provocación de los sentidos, la iniciación olfativa puede convertirse en un preludio del placer. No dudéis en intercambiar fragancias, mas allá de sus efectos, el libertinaje olfativo puede convertirse en un juego erótico, inspira a tu pareja de manera suntuosa, olfatea su piel, el hueco del cuello, estremeceos, y reinventad los preludios.

" No hay necesidad de volverse locos buscando en tiendas especializadas, ya que todos los días comemos alimentos altamente eróticos, hacer el amor jamas a sido una competición en la que gana por ser el que dura más, el mejor " equipado " o el que logra la mayor cantidad de posiciones, si te enfrentas a un problema de sexualidad, no dudes en consultar a un medico sexólogo, que podrá ayudarte a encontrar las soluciones adecuadas. Piensa antes que nada en compartir el placer sin recurrir a nada que pueda dañar tu salud "

TENER UNA BUENA SEXUALIDAD

DISFRUTAR A PARTIR DE LOS 50

Las modificaciones de la fisiología sexual comienzan a notar se a partir de los 50, es a partir de esta edad cuando la respuesta sexual en ambos se vuelve mas lenta, la erección en el hombre joven apenas tarda unos segundos, pero a partir de los 40 tarda más en aparecer, pero una vez se llega se mantiene, en las mujeres a partir de los 50 las contracciones vaginales que tienen durante el orgasmo duran menos, pero el placer es el mismo en intensidad, el hombre cuando eyacula el esperma se reduce y la fuerza a la hora de expulsarlo disminuye. No es nada raro que un hombre de mas de 60 años deba esperar 24 horas para volver a tener una erección seguida de una eyaculación, esta necesidad de eyacular va descendiendo y muchos hombres se sienten satisfechos cuando mantienen relaciones sexuales. Sin embargo la libido está presente en los hombres y en las mujeres toda la vida, para muchas personas es el momento de vivir una sexualidad sin obligación y se liberan de prejuicios y cuestionamientos.

También disminuye la frecuencia con la que se mantienen relaciones entre los 60 y 69 años, se suelen tener relaciones cuatro o cinco veces por mes, de todos modos según diferentes encuestas, los encuentros sexuales disminuyen a lo largo de la vida, de una forma natural.

Un estudio demuestra que el 16% de los hombres y mujeres con 60 años, un 23% a los 65 y 74 años y un 33% a los 75 años en adelante presentaban problemas para alcanzar el clímax en sus relaciones sexuales, encontrar una solución para esos problemas es posible, pero en primer lugar hay que entender porque, para aplicar las posibles soluciones, hay varias causas como son: el envejecimiento, cuando se va envejeciendo la capacidad de disfrutar del placer erótico no cambia, lo que cambia es el cuerpo, las hormonas, la calidad en el funcionamiento genital y los órganos , provocando una disminución de la libido, a veces, esto no significa que tenga disfunción eréctil, en el caso del hombre, solo que se debe adaptar a los cambios, en segundo lugar están la salud y los medicamentos, en estos casos es conveniente comentar las dificultades con tu medico para prevenir y en algunos casos solucionarlos, esta demostrado que la toma de medicamentos antidepresivos, medicamentos para la ansiedad, para la presión arterial, deterioran el desempeño de la función sexual, y por ultimo esta la ingesta de alcohol el cual se encuentra asociado a la disfunción eréctil.

La practica del sexo sano con la pareja mejora el sueño, disminuye el estrés, da felicidad y en general favorece la salud.

Llegamos a la fase del estrés emocional, si en tu relación no existe comunicación e intimidad sexual, eso puede causar estrés emocional y experimentar enojo, temor e inestabilidad emocional, el grado de intimidad, el cariño y la satisfacción personal están relacionados siempre con la convivencia de pareja y la relación en el sexo.

Lo peor de esta sociedad es que otras personas vean como algo indeseable que las personas adultas tengan relaciones sexuales, y en muchos casos los tachan de " perversos ", esta es la causa y no la biológica, que hace que muchas parejas mantengan una vida asexuada, para muchos de ellos la capacidad de seguir siendo sexualmente activos es una preocupación importante en sus vidas, y de hecho la mayoría ven el sexo como algo muy valioso e importante en mantener en sus vidas, pero temen la desaprobación de sus hijos o nietos, que los hace sentir culpables en muchas ocasiones frente a sus deseos y desde luego poco ayuda la sociedad cuando ridiculiza el sexo en los mayores, considerándolo " como viejos verdes " y esto se agrava en el caso de las mujeres que deben pagar un precio más alto por intentar mantener su vida sexual frente al ojo publico, es cierto que se producen cambios fisiológicos que pueden afectar su vida sexual, pero no tienen que suprimirlas, en esa etapa se produce una gradual falta de estrógenos, pero para la inmensa mayoría se seres humanos las relaciones sexuales tienen una fuerte relación de satisfacción personal y esto no deja de ser así, en la medida que crecemos mantener una sexualidad sana es uno de los ejes principales de la vida, sin importar en que etapa de la misma se encuentre, y no debe haber razones para que no sea así.

" Vamos da igual que seas hombre o mujer, si te ha gustado el sexo toda la vida, te va a seguir gustando igual, lo único que no podrás pegarte una sobredosis como a los 20, pero si tu vida sexual ha sido sana, activa e imaginativa, lo seguirá siendo, esto es como montar en bicicleta, que no se olvida una vez aprendido"

POSTURAS PARA DISTINTOS PENES

PENES PEQUEÑOS/PENES GRANDES

Yo creo que el hombre muchas veces debe pensar, tener un pene es divertido, es fácil jugar con el, y hasta podemos orinar de pie, dicen que el mejor amigo del hombre es el perro... cuando yo creo que en verdad, para muchos es el pene...Un pene que funciona te va a permitir la masturbación, una adecuada relación sexual y saber si te funciona la vejiga, además es el mejor termómetro de como está la salud física y mental del hombre, un pene con problemas de erección se puede deber a diabetes, enfermedades cardiovasculares, depresión, ansiedad, etc..La preocupación por el tamaño no determina nada el placer en las relaciones, yo quiero hablaros de las posturas que hay para este tipos de penes y que sin duda os vendrá muy bien a ambos si tenéis problemas con alguna de ellas.

Para penes pequeños:

1) El misionero, un clásico que no pasa de moda, aquí el pene no tiene dificultades para mantenerse dentro, ella puede doblar las rodillas y elevar la pelvis, si en algún momento se sale el pene de la vagina.

2) El loto invertido, aquí difícilmente se puede salir y además controla bien el ritmo, esta postura además estimula el punto G, aunque la mujer debe ser muy flexible para aguantar bien la postura.

3) El novato, aquí el hombre controla todo el rato el ritmo y la penetración, pero necesita tener fuerza en los brazos.

4) La rana, aquí manda ella, pero es una posición ideal para estimular el punto G y que permite una penetración profunda, lo que impide que el pene se salga.

5) La flor llamativa, ella puede mover la pelvis para poder penetrarla mejor y apretar los muslos contra su pareja para estrechar la vagina.

6) La ofrenda, en esta posición el pene se encuentra en una posición poco convencional y es estrechado entre las paredes de la vagina.

7) La vela, esta postura esta totalmente controlada por el hombre, de esta forma el pene es muy difícil que salga de la vagina y puede disfrutar de la musculatura vaginal de ella.

8) La tumbona, aquí es la mujer de nuevo la que controla todos los movimientos, y el levanta ligeramente las caderas para poder penetrar.

9) El cojo triple, esta postura depende de la altura de ambos, pero si llegáis a compenetraros es una postura interesante y placentera.

10) El caballero montado, esta te permite ver el cuerpo de tu pareja desde todos sus ángulos, y con la penetración que esta te permite es una postura muy adecuada para este tipo de penes.

Ahora voy a seguir con las posturas para penes grandes, no es que vaya a dar mas placer, eso es falso, que sea mas o menos grande no influye en la estimulación de la vagina ( a no ser que sea un micro pene, 7cm en erección ) eso es otra historia, y la verdad es que los penes grandes muchas veces dan mas problemas que satisfacciones, hay que buscar la manera para poder tener un sexo mas placentero.

Posturas para penes grandes:

1) La lengua de gato, antes de comenzar la penetración es muy imprescindible que la mujer este muy excitada, esto desde luego es recomendable para todos los penes, pero para los que tienen un gran pene grande mas, por lo tanto el sexo oral es una forma de llegar fácilmente a ese estado.

2) La cucharita, esta postura es ideal porque las nalgas de la mujer impide que la penetración sea muy profunda y el puede acariciar todo el cuerpo de la pareja.

3) El columpio, la mujer en esta ocasión controla los movimientos y la penetración, y el hombre se tiene que limitar a disfrutar de la sensación.

4) La mecedora, esta postura las piernas de la mujer es la que marca el ritmo, y el hombre se sujeta a ella para mantener el equilibrio, lo cual no deja que la penetración sea profunda.

5) El amante tierno, en esta postura se estimula muy bien el punto G con el glande del hombre y es una posición muy tierna.

6) La tumbona, aquí no hay libertad de movimientos para el hombre, pero si puede acariciar el clítoris mientras la penetra.

7) Enlazados, aquí dependiendo de lo que la mujer suba la pierna o no, la penetración también será mas profunda o no, es una postura muy buena para penes grandes.

8) El compás, al estar el arriba parte del del pene no puede penetrar, lo que impide molestias de penetración profunda.

9) La danza alegre, aquí es la mujer la que debe adoptar bien la postura, para poder controlar ella la penetración.

10) El nudo corredizo, esta es una postura mas compleja y la penetración es totalmente inusual.

Y hasta aquí la entrada con nuevas posturas para poder disfrutar con tu pareja, solo espero que con ellas os haya ayudado a conseguir vuestro objetivo.

" A pesar de la insistente información que existe, los intentos de desmitificar las bondades de un pene grande, donde la frase el tamaño no importa, no ha calado lo suficientemente hondo en la psique masculina, sea como fuere es obvio que hoy en día sigue siendo el tamaño del pene una preocupación que afecta a un numero considerable de hombres "