LA DURACION EN LAS RELACIONES SEXUALES

CUAL ES LA MEDIA?

Primero, que se entiende por relación sexual? Porque cuando preguntas, la verdad es que el 90% no tiene ni idea? Pues bien se entiende por relación sexual, el tiempo entre la penetración y la eyaculación, así que la media es de ¡ 7,3 minutos ! esta cifra la investigo el Dr. Iwin Goldstein, en 2005; aunque las cifras son un poco confusas entre 3 y 7 minutos, la pareja se siente satisfecha y entre 7 y 13 minutos, más que satisfechos; pasados los 13 minutos ¡ se aburren !

Tenemos fantasía de penes enormes, las erecciones duras como una roca y el acto sexual que dure toda la noche, estos son la mayoría de mitos que circulan entorno a las relaciones y la duración de ellas, nos importa la calidad del acto sexual y no la cantidad, nadie nos pregunta a nosotras que preferimos en la intimidad, desafortunadamente la cultura popular actual refuerza muchos estereotipos sobre la actividad sexual. Cuando un hombre se demora mucho en " terminar " coincidimos que es frustraste, incomodo y cansado, por lo tanto es normal, que si el hombre quiere que la mujer llegue al orgasmo, lógicamente piense que si el no lo consigue entre 7 y 13 minutos crea que no esta a la altura, que no lo esta haciendo bien o que no lo excita lo suficiente, esa situación es frustraste para la pareja y hay que utilizar la imaginación y la fantasía erótica para que la relación sexual sea satisfactoria para ambos. Además cuando la frotación es constante y por largos periodos de  tiempo causa una irritación en la mujer, si se llegara a este caso se debe utilizar lubricante, porque la mujer después de tener el orgasmo deja de lubricar por un momento, por lo tanto, hay que tenerlo en cuenta y tener lubricante a mano, porque si no la pareja tendrá molestias y la próxima vez no le apetecerá tener relaciones sexuales.

Otra de las preguntas que también nos hacemos a veces es, pero cuanto tiempo debe durar para que la mujer consiga placer? La mujer necesita entre diez y veinte minutos desde que se empieza a tener sexo, mientras que el hombre con dos minutos tiene suficiente, por eso es muy importante que el hombre sea capaz de concentrarse durante el acto sexual y en todas sus fases, empezando en los preliminares, y no solo centrarse en conseguir un orgasmo, así como controlar su excitación el tiempo necesario hasta que la mujer este totalmente excitada, y no pensar que es la rapidez o la velocidad  lo que se valora en una relación de pareja, si no la calidad de las mismas.

Cuando se consigue placer sexual conjuntamente, hace que la pareja permanezca unida, hay que disfrutar del momento sin mirar el reloj.

Hay que considerar que cada persona es dueña de su sexualidad, así que que no hay que temer a conocerse y acercarnos a ella, realmente vale la pena porque nos regala momentos maravillosos, hay que dejar atrás los mitos y vivir la sexualidad con plenitud.

Hay que evitar las tensiones durante el acto sexual y particularmente durante los preliminares, porque de esa manera se podrá incrementar el placer que rodea al acto y tener en cuenta que se debe participar plenamente de él para evitar que toda interferencia permita no poder disfrutar del mismo.

Es muy importante encontrar el momento y el lugar adecuado para estar cómodos, relajados y conversar sobre el tipo de estimulación que se prefiera mutuamente, siempre se debe tratar de aprender cada día mas sobre uno mismo, sobre las diferentes sensaciones y todo lo posible respecto a tu pareja, de esa manera se irán eliminando todas las situaciones que pueden incomodar a cada uno y crear un clima agradable y de relajación.

El sentido del tacto es el que esta mas asociado en el lenguaje del sexo, las caricias y el masaje en ciertas zonas del cuerpo determina la duración del acto sexual, es muy importante no centrar la estimulacion en las zonas genitales ya que en muchas ocasiones los resultados pueden ser opuestos a los buscados, en ocasiones los fracasos sexuales se producen justamente porque el hombre trata de focalizar su sexualidad en los órganos genitales y espera su reacción ansiosamente, cuando lo importante es permitir que todo el cuerpo participe a experimentar la sensualidad, y de esa forma los genitales reaccionan normalmente al no tener presión alguna.

" Debes sacar de tu cabeza todas las ideas preconcebidas acerca del sexo que ha creado la sociedad y que se ha asentado gracias a la pornografía, para obtener placer no es necesario tener orgasmos sincronizados ni pasar toda la noche coito tras coito, la realidad es otra y muy diferente "

LA FALTA DE DESEO EN ELLOS

RECUPERAR EL DESEO

Casi siempre se habla del trastorno del deseo en la mujer y la falta de apetito sexual, esto es porque nosotras acusamos más frecuentemente este problema y acudimos a un especialista para solucionarlo, pero lo cierto es que tanto hombres como mujeres padecen esta falta de deseo, existe el mito extendido de que el hombre siempre le apetece el sexo y a veces pensamos que si no es así se pone en duda su hombría y virilidad, es la sensación de sentirse menos hombre por no querer tanto sexo como cree que debería y eso afecta a su estado de animo, a su humor, con lo que empeora aún más el problema. No es verdad que el hombre está siempre preparado para el sexo, exactamente igual que las mujeres se ven afectado por el estrés y por el cansancio, el forzarse para tener sexo y así demostrar su masculinidad, agrava el problema, llevando muchas veces a mantener la erección o eyaculación precoz.

Nosotras llevamos peor que a ellos no les apetezca tener sexo, puesto que ellos no necesitan ningún vinculo afectivo para tener sexo, las mujeres lo relacionamos con el afecto, así que cuando la mujer no sufre la falta de deseo, el hombre no lo suele llevar a lo personal, en cambio, cuando es al revés, la mujer lo interpreta como que ya no es deseada o amada y eso hace que las tensiones aumente, siendo más peligrosa la falta de deseo masculina para la relación que la femenina. Cuando se sufre este tipo de problema se debe acudir aun especialista, para descartar problemas hormonales, una de las causas de la disminución del apetito sexual es el estrés y las preocupaciones cotidianas, el trabajo, la familia, la economía, no dejan espacio para las fantasías y la intimidad. Cuando el sexo no es satisfactorio supone un gran esfuerzo el que llegue a los niveles esperados, el apetito sexual acaba resistiendo, los conflictos dentro de la relación de pareja es una de las causas frecuente de la falta de deseo en ambos, si existe una falta de intimidad y de comunicación, sobre todo a nivel sexual y afectivo, hacen que las relaciones sexuales sean frías y eso lógicamente, hace que deje de apetecer, hay que encontrar momentos para la pareja y evitar caer en las relaciones rutinarias, ya se sabe que es difícil con la cantidad de obligaciones y el estrés cotidiano, pero merece la pena el esfuerzo. Todos los hombres quieren quedar bien en las relaciones sexuales de pareja, además piensan que siempre tienen que ser los responsables del placer de la mujer, estos deseos de satisfacer a la pareja pueden generar una respuesta de ansiedad que dificulta las ganas y el deseo y por lo tanto afecta a la erección y la eyaculación. Cuando se pierde el deseo sin causa alguna, se debe trabajar para mantener ese deseo, puesto que con el amor no basta, no se requiere grandes acciones, una llamada cariñosa, una sorpresa, una invitación, el contacto afectivo y la insinuación sexual en una cena romántica, son gestos cotidianos para que la pasión y el deseo no haga mella en la relación. Hay que buscar una solución a cada problema y atreverse a cambiarlo, defender la capacidad para disfrutar, tomar la iniciativa y tomarse el tiempo para acariciarse y sentir al otro, en este caso la meta es todo el encuentro erótico, no la penetración.

El aburrimiento puede terminar con el deseo en una pareja si no se toma conciencia de que se esta cayendo en la rutina, la falta de deseo sexual es uno de los primeros indicadores de este problema. Cuando las relaciones se llevan a cabo el mismo día de la semana, a la misma hora, en la misma situación y exactamente de la misma manera, no es muy difícil sentir esa falta de deseo, hay que buscar romper la rutina, introducir cambios para que el sexo no sea aburrido y desear el encuentro, que este sea esperado en lugar de una obligación que tengas que cumplir.

" Normalmente el deseo y la excitación sexual van de la mano pero no siempre sucede así; podemos experimentar el deseo y no la excitación o sentir la excitación sin llegar a tener un deseo fuerte. Los prejuicios y los tabúes, las creencias sobre la suciedad del sexo y las prohibiciones relacionadas con los órganos sexuales, así como los prejuicios desarrollados culturalmente son algunas de las causas principales que inhibe el juego erótico y el deseo sexual "

ANILLOS PARA EL PENE

COCKRING

De todos sabido que es un juguete erótico, no ? Y que es especialmente diseñado para hombres, pero realmente como funcionan ?

Se colocan en la base del pene e incluso puede abarcar los testículos, lo que hacen es que ejercen una presión sobre las venas del pene y eso impide la circulación acumulandose la sangre en el pene y la erección se mantenga más tiempo. También se puede colocar justo detrás del glande lo cual potenciara las sensaciones en el hombre. Es posible utilizar dos anillos a la vez, uno en la base del pene y otro en la punta.

Hay muchos tipos de anillos y de materiales, si están hechos de silicona o goma no hay que preocuparse por la talla, pero cuando el material es más duro, tienes que medir el diámetro del pene primero ( siempre en erección ) para poder elegir el que mejor se adapte a ti. Los hay de colores, con dispositivos de vibración, que puede estimular el clítoris o el ano de tu pareja, haciendo que la experiencia sea satisfactoria para ambos, los hay de un solo uso y otros a los que puedes cambiar la batería como un juguete más. Hay que tener precaución a la hora de utilizar un anillo peneano, este corta la circulación por lo tanto no se puede utilizar más de media hora, no se puedan dejar puestos, también recomiendo rasurar el vello púbico para que no se enrede el pelo en el, sobre todo los de silicona y utilizar siempre lubricante.

Una vez quitado el anillo conviene dar un pequeño masaje al pene para recuperar el flujo sanguíneo en la zona. Si tenéis problemas cardiacos o de circulación es mejor no utilizarlo. El anillo no hace que te crezca el pene, esto hay que tenerlo en cuenta puesto que circula este mito y eso no es verdad, lo único que hace que la sangre se acumule en el y por lo tanto mantiene el pene más tiempo en erección. Cuando te lo pongas debe ceñirse al pene y apretarlo, pero no debe molestarte, solo presionarlo para que haga su función. Este tipo de juguete sexual es excelente tanto para los hombres, como para las mujeres, ya que además de incrementar su placer, la presión del anillo ayuda a retardar la eyaculación y a mantener una erección más firme y duradera.

Es otra alternativa de placer para ambos, escogerlo con vibración, porque así masajeara y estimulara el clítoris de ella mientras la penetra, para saber como escoger un anillo, la mejor opción es coger un adaptable, porque estos se adaptan a cualquier tamaño. Tengo que destacar que estos anillos solo deben utilizarse cuando se vaya a realizar relaciones sexuales, no es recomendable hacerlo durante mucho tiempo, porque causan daños irreversibles en los tejidos del pene, siempre utilizarlo con precaución y siguiendo las instrucciones de uso, las cuales vienen muy bien especificado.

" Sea cual sea la opción que escojas siempre es una ayuda alternativa para poder tener una relación sana y satisfactoria, por supuesto ni que decir tiene que debes contar en todo momento con tu pareja, el sexo es una cosa de dos"

FALTA DE APETITO SEXUAL?

RECUPERAR EL DESEO

En primer lugar, lo más conveniente, es intentar averiguar la procedencia de esa perdida de deseo  ¿Que has vivido últimamente para perder poco a poco el apetito sexual? Tu eres la única/o capaz de concretar la causa, cuando realmente lo sepas, tendrás medio camino recorrido, puede que tu pareja no atraviese un buen momento, lo que es probable que necesite la ayuda de un psicólogo.

Ya sabemos que no es fácil identificar las causas, primero debes saber y conocer tu cuerpo, en la entrada que hago de la anorgasmia lo explico con mas detalle, como el conocimiento y la exploración de tu cuerpo, también es muy conveniente que repases tu historial sexual y el papel que el sexo juega en tu vida. Para concretar qué es lo que te impide desarrollar tu sexualidad, nada cómo dar rienda suelta a las fantasías eróticas, algo mucho más importante de lo que creemos: tienes que cerrar los ojos y visualizar una fantasía por la cual tengas un nivel de excitación alto y un deseo intenso ¿ te asusta la fantasía ? ¿ te da miedo ? el objetivo es que sepas realmente las emociones negativas que inhibe tu deseo sexual, miedo, ansiedad, vergüenza, etc.

Nuestros impulsos biológicos funcionan a base de estímulos, de hecho es posible desencadenar el proceso sexual de manera consciente, bien viendo una película de contenido erótico, leyendo un libro o simplemente ojeando una revista erótica, tienes que hacerlo sin complejos y de manera desinhibida.

Eleva el nivel de afecto con tu pareja, en primer lugar elevar el placer sensual, como sentaos más juntos cuando miráis la televisión, cogeros de la mano cuando paseáis juntos, besaos suavemente y acariciaros suavemente, de esta forma iras recuperando el buen tono sexual, eso sí, hay que tener paciencia, no esperes un milagro de la noche a la mañana, todo necesita su tiempo. También existe un factor importante, y a veces la mujer no es estimulada de manera correcta ( aunque su pareja crea que si ), suele fallar el momento, el lugar y la manera de hacerlo, hay que invertir mucho tiempo en los preliminares, la mujer debe ser la primera en acariciar a su pareja por todo el cuerpo y luego debe dejarse llevar por las sensaciones al ser acariciada, pero evitando siempre la zona genital al principio. Cuando pase unos días y comiences a experimentar las sensaciones, ya se podrán incluir las caricias en los genitales, pero sin pretender tener un orgasmo. Debes hablar y comunicarte con tu pareja y decirle lo que te gusta, no es bueno precipitarse y tampoco ser brusco, practicando esta técnica poco a poco puede ser muy estimulante para ambos, aunque siempre será la mujer quien decida si ha llegado el momento de intentar el coito. Si el sexo se convierte en una demostración de amor, te sentirás segura, y amada y no sólo utilizada, por eso es muy importante que tu pareja afronte toda la terapia con el objetivo de darte placer a ti, y no prepararte para que tu respondas a su erección. Aunque la actividad física parece el contrapunto de descanso, mantiene el cuerpo en movimiento y libera tensiones, cuando hacemos ejercicio físico, liberamos una hormona llamada testosterona, la cual hace que aumentemos el apetito sexual, tanto en los hombres como en las mujeres, también se liberan endorfinas, sustancias químicas del cerebro que hace que incremente nuestra sensación de bienestar. Esta demostrado científicamente que uno de los mayores enemigos de la sexualidad, es la obesidad, por lo tanto tienes que tener alguna actividad física porque así tu cuerpo estada receptivo a toda clase de estímulos placenteros y el encuentro sexual surgirá de forma natural, cuando hacemos ejercicio aumenta la circulación en la sangre, lo que supone una mayor lubricación vaginal. Por si fuera poco, no olvides tener unos músculos en forma, eso te permitirá quedarte más tiempo en una posición o probar posturas más originales y excitantes. 

Debes conocer tu cuerpo y sus reacciones para redescubrir el placer y, la masturbación es el mejor medio para descubrir esos estímulos, con la masturbación se investiga las mejores formas para llegar al clímax, e incluso conseguir orgasmos múltiples.

" Las sensaciones que nos procuran nuestros sentidos como, el tacto, vista, oído, gusto, olfato, son verdaderos afrodisiacos que aumentan nuestro placer sexual, tienes que saber utilizarlos y aprovecharte de ellos, y un pequeño detalle: a pesar de que las parejas son sexualmente más activas durante la noche y, que la mayoría de la gente hace el amor durante esa parte del día, esta comprobado que los niveles de estrógeno y de testosterona en la mujer son más altos al amanecer, y hay lo dejo... "

LA PERSONALIDAD EN EL SEXO

DIFERENTES PERSONAS/SEXO DIFERENTE

Hoy me gustaría escribir de las diferentes personas que existen y que son evidentes, están los extrovertidos; los cuales son sociables, impulsivos, muy activos, charlatanes, despreocupados, optimistas, todo lo contrario de los introvertidos, ellos son más reflexivos, controladores y menos sociables. Pero claro, nos preguntamos muchas veces como son estas personas en cuestión de sexo? Sorprendentemente, en los introvertidos el nivel de excitación es mas alto, lo cual puede parecer raro, pero la función esta en la corteza cerebral, la cual inhibe la actividad en los centros inferiores para que las emociones no nos invadan y mantegamos nuestra conducta controlada. Así pues, los introvertidos tienden a condicionar y recordar con más eficacia que los extrovertidos, los cuales necesitan siempre estímulos para conseguir una excitación cerebral adecuada, por eso se mueven más, hablan más, se aburren y son más inconstantes, variables y volubles, pero como son el sexo?

Por lo general tienen relaciones precoces, con mucho más frecuencia que los introvertidos, piensan y quieren actos sexuales más persistentes, se excitan sexualmente con más facilidad, no temen a las relaciones sexuales, tienen un impulso sexual más acentuado que los introvertidos, pero también tienen el lado oscuro de su personalidad, su vulnerabilidad a la emoción y ansiedad aguda o crónica, sobre todo si son sometidos a presión o a circunstancias que ellos consideran como presionantes, aunque objetivamente no lo sean, las personas poseedoras de este factor es más probable que padezcan disyunciones sexuales, se sienten fuertemente atraídos por la sexualidad, pero en general, son más insatisfechos con su vida sexual. Somos diferentes, por suerte, y las tempestades o vientos nos afectan según nuestra forma de ser, por eso es muy importante conocernos bien porque nos servirá para tener una vida más saludable en todos los sentidos. Al cerebro llegan todos los estímulos, a partir de aquí, si aquellos estímulos son sexualmente excitantes nuestro cerebro los reconoce por lo tanto debemos filtrar toda la información y convertirlo en un aprendizaje.

Según la Organización Mundial de la Salud, se realizan, al día, más de cien millones de actos sexuales alrededor del mundo, es decir, 64.445 por minuto. En eso radica las claras diferencias que tenemos todos ante el sexo. También debéis saber que sobre las personalidades están las posiciones que adaptas en el sexo, eso denota claramente como eres, y como te desenvuelves en tu vida amorosa. La monotonía en la vida sexual de una persona por lo general se puede romper mediante juegos eróticos o nuevas posiciones sexuales, hay muchas de ellas que reflejan traumas de la infancia, miedos e inseguridades, mientras que otras demuestran a un hombre seguro y firme en sus convicciones y sentimientos. La personalidad influye en cómo nos gusta tener sexo, estaría genial que cuando uno conociera a alguien,  viniera con un manual que indicara su historial, así iríamos seguros para saber que tipo de sexo prefiere, pero bueno también es eso radica la magia del asunto: descubrir las bajas pasiones del otro también implica un reto y le da sabor al asunto...

Están los amores pasionales, con un carácter atrevido, desenfadado, extrovertido, para ellos, el sexo oral es un arte que implica no solo bajar, es el preámbulo de lo bueno que te espera. Seguimos con el tímido con un carácter retraído, reflexivo, paciente, ellos encuentran el sexo como un desafío, a veces este tipo de carácter suele besar lentamente y abrazar cursimente... y a la hora de la verdad es una autentica fiera.

Tenemos el aventurero, estos son impulsivos, innovadores, impetuoso, ellos son sexy, juguetón, te anima a probar cosas nuevas, la rutina no es lo suyo, todo lo que implica novedad le resulta sexy y atractivo.

Llegamos al eterno niño Peter Pan, con un carácter mimado, infantil y terco, son aquellos que les gusta que su mami les haga todo, por lo tanto no esperes que te conquiste y a la hora del sexo son impávidos y esperan que tu hagas todo, así que tu misma...?

Y por ultimo esta el carácter geek este es introspectivo e investigador, se pasa el día pegado al Ipad, al móvil, al ordenador y todo aquello que lo mantenga enchufado con la tecnología, tu primera relación sexual con el, probablemente se inicie en linea, pero lo bueno es que siempre están informados de lo ultimo.

" Yo hablo de estilos de personalidad, de tipologías, hablo de personalidades solitarias, extravagantes, desconfiadas, narcisistas, vanidosas, astutas e inestables, todas estas personalidades se ven tanto dentro como fuera de la cama, todo depende de la personalidad, del hombre y de la mujer con la que esté y del sistema de creencias que tengas, hay personalidades que llevan un comportamiento en su vida social y de la misma forma lo traslada a su cama, sea de la forma que sea, siempre con respeto hacia tu pareja, el sexo es cosa de dos, no lo olvidéis. "

LAS NALGAS...ESA EXTRAÑA FASCINACION

LA CARA OCULTA

¿ De dónde viene este interés por las nalgas ? Hay dos tipos de hombres, los que le gustan los pechos ante todo y aquellos que les gustan las mujeres con un buen trasero, sin importarle lo demás. Yo voy a tratar de explicar porqué gustan las mujeres con un buen trasero y lo que tiene que ver estas curvas para que los hombres se vuelvan locos por ellas, sin excepción alguna, esto también incluye a los que prefieren los pechos, porque luego te giras y ves como te mira al caminar...

Las nalgas femeninas han sido un símbolo de fertilidad y belleza desde hace tanto tiempo, que parece que viniera escrito en nuestros genes.

Hay varios tipos de nalgas:

Las que tienen forma de manzana, lo cual indica que eres una persona carismática, dinámica, creativa y muy sensual en cuanto al sexo se refiere.

La forma de pera, tienen un carácter firme y paciente y son mujeres mas pasivas ante el sexo.

Y por ultimo esta la forma plana, son personas negativas, tristes y siempre en total desacuerdo, en el terreno amoroso son frías y distantes.

A los culos los miramos de reojo, los tocamos, le damos palmaditas...son un objeto de deseo y como tales, se prestan a juegos eróticos, una simple postura puede convertirse en una verdadera llamada sexual, porque tiene ese poder erótico? el culo permanece oculto y de hay ese misterio y ese poder erótico, desde luego en ese juego siempre participan dos, el dueño y el mirón, también pueden mirarnos el trasero sin que lo sepamos, todo este vuelo erótico que inconscientemente hacemos es lo que da ese toque picante y abre las puertas a las fantasías.

El culo invita a que las manos se posen en el... debes coger el trasero de tu pareja durante las relaciones sexuales, porque resulta una práctica muy agradable, tanto para hombres como para mujeres, muchos hombres sienten que poseen a su compañera, y al revés, todo sucede en el plano de la imaginación, agarrarlo así es casi un gesto animal que resulta estimulante, cuando cogemos el trasero con las dos manos, de algún modo estamos comunicando un mensaje.

Hay una posición fetiche para los aficionados a los traseros, la postura predilecta es, evidentemente, la del "perrito", desde ese momento nos adentramos en el terreno sexual, al que se suma una fuerte atracción física, en los hombres se produce mediante el terreno visual. ¡ Ojo ! Sin embargo, si lo de estar enganchado al trasero se convierte es algo compulsivo que impide probar otras posturas, sobre todo las que facilitan el intercambio de miradas durante la relación, corres el riesgo de convertir a tu pareja en objeto sexual.

 Y las nalgas de los hombres? esta en el numero uno de las fantasías femeninas, siempre despiertan las curiosidades de las mismas.

No es el impacto visual, pero si en el hecho de que el trasero " representa otro motor de virilidad " los hombres al moverse y contraerse, dan movimiento al pene eso inconscientemente funciona como un reflejo de la condición física del hombre, asociado a la potencia, es un marcador de virilidad y potencia sexual.

" Así que ya sabéis, el trasero hipnotiza tanto a hombres como a mujeres, se le puede estimular de múltiples maneras, y es una parte de nuestra anatomía tremendamente erógena "

CONSEJOS PARA UN BUEN SEXO ( PARTE III )

DESEO Y SENSUALIDAD

En esta ultima parte voy a hablar del deseo, de poder recuperarlo, porque hay muchas situaciones que provocan el descenso o la perdida de este, muchas veces provocado por el estrés, el agotamiento, enfermedades o tratamientos médicos, hay una lista interminable de situaciones que pueden provocar esa falta de deseos y conflictos entre parejas por esta causa. Las preocupaciones muchas veces te apartan del sexo, eso puede provocar un resentimiento en la pareja, y aunque sea de forma inconsciente, el conflicto esta provocando esa apatía, que se identifica como frialdad. Seguramente su reacción ante lo que esta ocurriendo no es tan simple como sentirse molesto y dolido, quizás sin que el lo sepa, ha despertado en su interior el miedo al rechazo, la inseguridad respecto a su propia virilidad, su perdida de atractivo hacia ti o de su capacidad para provocar el deseo. La mayor solución es el dialogo, hay tres sentimientos que se debe reactivar:

-Confianza, para poder afrontarlas dificultades y buscar el modo de devolver la seguridad a la pareja.

-Complicidad, para mantener viva la sensación de que entre vosotros hay mucho más de lo que puede apreciarse a simple vista.

-Fantasía, buscar la ocasión, la situación, la actitud para salir radicalmente de la monotonía en las relaciones sexuales.

El juego previo a la penetración, es lo que más anhelan las mujeres, que sea más lento, con caricias por todo el cuerpo, porque esto te permite excitarte lo suficiente como para llegar a desear el coito, que de otra manera resulta molesto y doloroso; muy difícilmente en esas condiciones se puede llegar a tener un orgasmo. El objetivo es llegar a la satisfacción mutua y que resulte tan grato como la propia excitación, ver como ella se va excitando, ver que disfruta y que desea el coito tanto como él, no se trata de ningún esfuerzo, al contrario, lo que podía ser simplemente una forma de desahogo físico se convierte en un placer más completo. Los placeres compartidos siempre son más intensos.

Debéis saber que es muy extraño que una mujer inicie una relación apasionada fuertemente, en un principio busca compañía, apoyo, dialogo, ternura, diversión, y si se siente bien sentirá la sensualidad del contacto intimo y llegara a apasionarse profundamente. El primer paso es saber cultivar la sensualidad, se puede iniciar de forma cariñosa, un beso en la mejilla, un masaje en el pelo, un abrazo, unas palabras tiernas...de esta forma nos acercamos dulcemente a nuestra pareja, viendo así, si somos acogidos y mimados de la misma forma y respetando que quizás al otro no le apetezca. A veces se hace evidente que no es el momento más oportuno para estar juntos; otras, se ve que es muy apreciado nuestro acercamiento y, otras, todo queda en un intercambio de ternura y nada más, lo cual resulta muy agradable por otra parte, puesto que permite darse cuenta de que no se nos mima simplemente para buscar una relación sexual.

En segundo lugar debemos saber provocar el placer, acariciar, caricias que se hacen con las manos y la boca, mientras los dos cuerpos se abrazan calurosamente, en ese momento, ambos están sintiendo ya las señales propias de la excitación, la respiración se hace más rápida, el corazón late agitado, solo en ese momento es aconsejable pasar a las caricias genitales ( antes no ) caricias que se desean, que es buscada por ambas partes, esta fase la de la excitación es difícil llegar sin los preliminares hasta ahora mencionados, una vez alcanzada esta fase, el contacto genital es más placentero y se busca una caricia que te lleve a las cotas más altas de excitación, teniendo en cuenta que, para muchas mujeres la estimulación insistentemente del clítoris es absolutamente necesaria para poder alcanzar el orgasmo ( resulta realmente increíble el numero de hombres que, a pesar de saber lo importante que ello es para la mujer, se dedica un tiempo realmente escaso ). En general, la situación merece una cierta variedad que haga los contactos físicos siempre apasionantes, novedosos e intrigantes.

" La comunicación suele ser la asignatura pendiente de muchas parejas y cuando llegamos al tema del sexo tampoco aprobamos. Es cierto que la comunicación no verbal es muy importante para manifestar el deseo y las preferencias en la intimidad pero las palabras nunca sobran y de hecho fortalecen los lazos afectivos y sexuales "

CONSEJOS PARA UN BUEN SEXO ( PARTE II )

PASIONES

A veces es curioso, cuando escucho a las personas y dicen ya no queda pasión en mi matrimonio, mi marido ya no me mira igual, ni yo a él, pero debéis parar a pensar que como en la vida, en la pareja se atraviesan distintas etapas, la "pasión del principio" de la que todo el mundo se acuerda no es lo más importante, es un periodo de grandes emociones, pero que tiene que pasar para dejar paso a otras etapas en las que parte de esa pasión se convierta en sentimientos más serenos que consolidan la relación, con esto no quiero decir que el sexo no sea importante, sino que si hay conflictos no resueltos estos pueden terminar en obstáculos insalvables para que pueda volver a saltar la chispa.

Aunque llevéis mucho tiempo en pareja, no olvides de vez en cuando obsequiar a tu pareja con un buen beso, tienes que hacerlo de forma natural y sin obligación, sólo cuando te apetezca, ya veras como con esos pequeños gestos consigues hacerle feliz. Acercarte a tu pareja a través del baile es una manera muy sensual de aproximación, muéstrale tus intenciones a través de sutiles movimientos. Todos lo hemos visto seguramente en las película, pero ¿Porqué no probarlo? Derrite a tu pareja recorriendo su piel con un cubito de hielo, empezando por la nuca y las muñecas, para que se vaya acostumbrando poco a poco, sigue con el resto y detente en las zonas erógenas, ( debes tener en cuenta si a tu pareja le gusta el frío o la calor, porque hay personas que con el frío pierden la excitación )

La ducha es el lugar idóneo para llevar a cabo todo tipo de juegos eróticos, el agua caliente relaja y hace que las sensaciones sean más intensas, sorprende a tu pareja con un fin de semana con spa...y espera luego su reacción...

Hay un tema muy importante a tener en cuenta, acostarse más tarde que de costumbre puede afectar la libido a la noche siguiente, esto sucede porque durante el sueño bajan los niveles de cortisol, una hormona relacionada con el estrés, la falta de sueño provoca acumulación de esta hormona, lo cual puede afectar al bienestar de la pareja y posiblemente su apetito sexual.

" Aprender a acariciar a tu pareja es muy importante, las caricias iniciales no son genitales, van desde la cabeza a los pies, son lentas y suaves y producen un estado de relajación, bienestar y deseo de que ese estado perdure, al prolongarse aumenta la confianza mutua, la intimidad se hace más evidente y la comunicación resulta más fácil "

CONTINUARA...

CONSEJOS PARA UN BUEN SEXO ( PARTE I )

UNA EXPERIENCIA PLENA

¿Que pasa con el sexo ? Yo me pregunto cada día, es algo tan natural como el comer y el dormir y sin embargo es curioso como ironizamos cuando hablamos de sexo, ya sabemos que no es el centro de gravedad de muchas personas, pero yo siempre tengo la sensación de que esta en el aire, dispuesto a arrebatarnos la voluntad en el momento que bajemos la guardia. Con el paso del tiempo, la rutina hace que la sexualidad parezca ser solo una pequeña parte de nuestra vida, pero cuando no funciona, vuelve a ser muy importante y reclama toda nuestra atención. El sexo es un acto libre, en el que una , dos o más personas disfrutan de su intimidad y la comparten, hay infinidad de formas de entender el sexo, tantas como personas. Hay personas que viven el sexo de manera singular, eso no quiere decir que estén participando en una película porno, el sexo de hecho tiene la singularidad de adaptarse a las necesidades y a la fantasía de cada persona y pareja. Los hombres viven la sexualidad diferente a las mujeres, ellos viven la sexualidad como una prueba de virilidad, ellas como un acto de comunicación profunda con su pareja, ellos no hablan de sus amistades sobre su vida sexual, ellas disfrutan y comparten experiencias con sus amigas.

Hay personas que disfrutan si otros los observan mientras realizan el acto sexual, otras se entregan a complejas fantasías de dominación y sumisión, hay parejas que han probado todas las posturas del Kamasutra y otras que no salen del misionero, todo eso forma parte de la sexualidad, pero yo creo que lo importante es tomarla como una diversión y un vehículo para armonizar con nuestra pareja.

Yo no voy a frivolizar con este tema, pero si voy a presentar la primera lista que puede ayudarte a maximizar el placer y tener un buen sexo.

1-Buscar el momento idóneo, relajaros, una música sugerente puede ser un potente afrodisiaco, eso si, emplea unos minutos para elegir las canciones para acompañar tu relación sexual, la música ayuda a desinhibirte y también te ayuda a relajarte.

2-Seguro que algún día has fantaseado con la idea de ser modelo, lanzaté y propón a tu pareja una sesión fotográfica, como si fuese el fotógrafo de una revista erótica.

3- Una piel bien cuidada y suave siempre es agradable al tacto, para que tu pareja disfrute acariciándote y besándote, cuida a diario tu piel y perfumala.

4- Algunos alimentos ( chocolate, miel, nata, helado, etc..) tienen connotaciones eróticas: unta con ellos suavemente las zonas más sensibles del cuerpo de tu pareja y ... ¡ Que aproveche ! 

5-Masturbarse mutuamente, además de resultar placentero, es súper útil para saber que zonas del cuerpo son más sensibles.

6- La ropa de cama debe invitar al sexo tienen que ser suaves y agradables al tacto, la seda y el satén son como una caricia para la piel.

7- El sexo en muchas ocasiones es sorpresa, intenta sorprender a tu pareja cuando vuelva del trabajo esperándole con un look muy sexy, y invitale a una copa de cava e indicale el camino a la cama.

8-Ya sabemos todos que la cama es el lugar del sexo por excelencia, pero existen otros sitios de la casa con una fuerte carga erótica, como la cocina o la ducha, animaros a probarlo...

" Para recuperar la pasión, cualquier consejo que hayas escuchado para despertar el deseo puede dar resultado, pero lo realmente importante es conseguir que nazca el deseo real de iniciar esa etapa, recuperar la confianza, la ilusión y la pasión, aunque dependiendo de los años que llevéis juntos la pasión esta vez más serena "

CONTINUARA...

LA PAREJA Y EL DIVORCIO

SEPARACIÓN

En primer lugar matizar que el divorcio, no es un fracaso ante la pareja , una separación puede llegar a ser una de las experiencias más estrenaste para una persona, si esta separación se lleva de mutuo acuerdo es uno de los factores más favorable para que se reponga la persona rápidamente. Una separación implica una perdida y toda perdida necesita pasar por casi todas sus etapas:

1- Negación

2-Desorganización

3-Rabia

4-Culpa

5-Soledad

6-Alivio

7-Normalización

La separación frecuentemente afecta a la autoestima de la persona, en esta situación es muy fácil caer en el error de la victimizacion de uno mismo y pensar que el otro es el malo, injusto, egoísta, etc... Es muy importante y sano evitar ese tipo de postura, que solo reflejan " parte de la realidad " Para poder superar un divorcio o separación, debemos aceptar las emociones que sentimos, algunas serán positivas, otras no, pero todas son validas. Debemos expresar nuestras emociones , hablar, llorar, porque nos ayudaran a darnos cuenta que todo forma parte de la sanción. Es normal que a veces nos sintamos mejor o peor, los altibajos son normales, la vida no se termina con la ruptura de una pareja, simplemente cambia. No debemos hacernos tantas preguntas y tantos porqué, porque es una forma de quedarte atrapado en el fango de los sentimientos negativos.

También la culpa y el miedo no son buenos amigos de viaje, no son los únicos sentimientos que tenemos que enfrentarnos en nuestra vida. El tema más serio en una separación, son los hijos, estamos cansados de ver como las parejas usan a sus hijos dentro de sus conflictos, obligándolos a tomar partido por uno de ellos y sometiéndolos a un conflicto de lealtades, explicándole cosas de su padre o de su madre que no deberían saber, por ello debemos aprender a separarnos respetuosamente y así evitar en nuestros hijos posibles problemas psicológicos, emocionales e incluso escolares. Por ello todas las parejas deberían tener en cuenta antes de decirle a los hijos sobre su posible separación es que: toda ruptura familiar es un problema serio para la mayoría de los hijos y que ambos cónyuges deben hacer un esfuerzo para crear las condiciones apropiadas que reduzcan el sufrimiento de ellos.

El divorcio acaba , cuando nos recuperamos y dejamos atrás la relación de pareja, con sus aspectos positivos y negativos, cuando dejamos de sufrir por lo implica el fin de la relación y el dolor de la separación. Cada persona tiene su propio ritmo y sus propias necesidades emocionales, a la hora de recuperarse y pasar por todas las fases. Debemos respetar su proceso y no hacer comparaciones con los demás, simplemente debemos corregirle y seguir adelante. Existen 10 principales problemas que deterioran el amor y las relaciones armoniosas de la pareja, son:

1) Diferencias en objetivos, en interese y en los hábitos cotidianos que día a día va generando una serie sucesiva de conflictos pequeños.

2) Muchas veces el embarazo impide el cumplimiento de objetivos de estudio económico y obliga a cambiar intereses y metas en la pareja.

3) La insatisfacción sexual, encuestas indican que más del 30% conviven sin tener una sexualidad plena, y lo que es peor, sin comentárselo a su pareja y tampoco buscan ayuda complementaria.

4) L a comunicación negativa, a pensamientos paranoicos, solo ven lo negativo y nunca se dan cuenta de la parte positiva.

5) Las distintas etapas del amor también generan problemas, la primera crisis ocurre generalmente a los 3 años de convivencia, que es cuando decae la pasión, aquí es muy importante dedicarse el uno al otro y en ese momento muchas parejas se dedica a pensar en otros objetivos y metas.

6) ¿Quien se ocupa del hogar ? las cargas de las tareas del hogar, siempre generan conflictos y discusiones.

7) Otro problema son los que generan los familiares de cada miembro de la pareja.

8) La infidelidad, esto acarrea un profundo resentimiento en la pareja, de igual manera ocurre con los celos son un factor de perturbación en el amor.

9) El consumo de drogas o alcohol, el tener alguna adicción.

10) Y por ultimo y no podía faltar, los problemas económicos, ¿ en que te has gastado el dinero ? todo lo que haces es gastar...

Todas estas señales no sobrevienen de un día para otro, siempre hay signos que anuncian una tormenta, hay que aprender a saber en que momento, tenemos estas señales y enfrentarlas mejor, para así poder efectuar los cambios necesarios para fortalecer la relación.

" La conclusión es que una crisis es siempre una oportunidad para el cambio, por eso siempre es bueno reflexionar, decir, preguntar que pasa, sin esperar que el otro tome la iniciativa, hay que enfrentarse y no ignorar los problemas, hay que saber y pensar porqué, para qué y como queremos estar juntos. "